不同的筋膜槍按摩頭針對(duì)肌肉群的詳細(xì)介紹

2021/12/30 來(lái)源：廣東哇猴科技有限公司 點(diǎn)擊次數(shù)：

筋膜槍按摩雖然舒服，但也要注意使用方法，上節(jié)我們講到了筋膜槍的使用注意事項(xiàng)，今天我們來(lái)講下不同的筋膜槍按摩頭如何使用。人體組織有不同的肌肉群，它們的結(jié)構(gòu)不盡相同，功能也不同，所以，在按摩時(shí)力度與方法非常重要。如果方法不當(dāng)，可以有造成身體的損傷。

不同的筋膜槍按摩頭用在哪些肌肉群的詳細(xì)介紹：

腓腸肌
推薦:平頭/球型頭 沿著小腿肚滑動(dòng)筋膜槍30-60秒可同時(shí)配合活動(dòng)腳踝,根據(jù)需要從一檔提升檔位。

跟腱推薦:U型頭
輕緩地沿著跟腱操作筋膜槍30-60秒根據(jù)需要從一檔提升檔位。

足底
推薦:錐形頭/球形頭/氣墊頭
在足底滑動(dòng)30-60秒可同時(shí)配合屈曲腳趾，根據(jù)需要從一檔提升檔位，注意避開骨骼。

骼脛束
推薦:平頭/球型頭
骼格脛束無(wú)法被單獨(dú)放松應(yīng)先護(hù)理其上聯(lián)結(jié)的活筋膜張肌。筋膜槍沿著大腿側(cè)面直線滑動(dòng)筋膜槍30-60秒注意避開骨骼。

大腿內(nèi)側(cè)推薦:平頭/球型頭
采用坐姿沿著大腿內(nèi)側(cè)護(hù)理內(nèi)收肌群30-60秒,于激痛點(diǎn)稍作停留。

梨狀肌
推薦:錐形頭/球型頭
在梨狀肌及其附近操作30-60秒，于激痛點(diǎn)稍作停留。

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