值得注意筋膜槍按摩頭使用不當(dāng)容易損害身體

2021/11/9 來源：廣東哇猴科技有限公司 點(diǎn)擊次數(shù)：

用不同的筋膜槍按摩頭按摩會有不同的效果，人身組織結(jié)構(gòu)復(fù)雜，肌肉群眾多，在用筋膜槍按摩時一定要使用得當(dāng)，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。特別在血管較多的部位，在使用時要特別注意，不要使用過高轉(zhuǎn)速，使用時間也不能超過10分鐘，避免發(fā)生意外。

股四頭肌-推薦:平頭/球型頭/子彈頭
在股四頭肌區(qū)域滑動筋膜槍60秒,酸痛緊張?zhí)庍m當(dāng)停留,注意避開骨酪。

梨狀肌-推薦:子彈頭/球型頭
在梨狀肌及其附近操作30-60秒,于激痛點(diǎn)稍作停留。

骼脛束-推薦:平頭/球型頭
骼格脛束無法被單獨(dú)放松,應(yīng)先護(hù)理其上聯(lián)結(jié)的活筋膜張肌。沿著大腿側(cè)面直線滑動筋膜槍按摩頭30-60秒注意避開骨骼。

大腿內(nèi)側(cè)-推薦:平頭/球型頭
采用坐姿.沿著大腿內(nèi)側(cè)護(hù)理內(nèi)收肌群30-60秒,于激痛點(diǎn)稍作停留。

腓腸肌-推薦:平頭/球型頭
沿著小腿肚滑動筋膜槍30-60秒,可同時配合活動腳踝,根據(jù)需要從一檔提升檔位。

跟腱-推薦:U型頭
輕緩地沿著跟腱操作筋膜槍30-60秒,根據(jù)需要從一檔提升檔位。

足底推薦-子彈頭/球形頭/氣墊頭
在足底滑動30-60秒,可同時配合屈曲腳趾根據(jù)需要從一檔提升檔位,注意避開骨骼。

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